地元にスターが

早出勤務、日曜なのでゆったりとした感じでした。

ＮＣのやり取りは携帯で行う、その携帯を持つのはメインの人だが持たずいつも充電器にさしたまま、てかいつもそうゆう人が多い。　結局見かねた自分が持つ、指示を自分で出そうとするもいつも振るときに他の人は仕事してて結局全部自分でする。ストレスが溜まる。

いつも更衣すべき人にはみんなきづいていないのか無視やもちろんしてくれる方もいる。　自分が今日しようとしたらその利用者は激しく拒否。ほとんどだが、自分は食い下がらず対応するも拒否。　　結局無理。　きつい匂いがしたままだ。　対応するときもいらっときたが敬語は続けた。　いつも利用者には敬語。他の人は友達言葉でしゃべるのがおおいが

あつくなってしまって反省。

勤務後、さしぶりに、大学時代のバイトの人からメールがきて…長居スタジアムに…

ミスチルきてる☆☆

早速帰宅後むかう、するととんでもない人そして中から聞こえる桜井さんの声。ほんま最高でした。

今日は世界戦。

あとウエパにほんまにあのシマノの新しいカーボン５０はいるかな？　新旧ともにカーボン５０は定価２０万くらいと同じ値段。

ＤＳＴ　７，２＋７，２６Ｋｍ

来た☆

通常出勤。

しかし、今日は寒い。半ズボン出勤はできず。

昨日のバイク、バイク終了後の、基礎筋トレ＆山崎式筋トレで、足の芯に疲れだるさがある。

入浴介助終了後には、芯の疲れが出て来て、よし！　これが回復する兆しや☆帰宅後、閉めのレース

第４回熊野古道ＨＣの募集要項の紙が来ていた、今回はとりあえず半分のＢコースにでる☆　年団別はさらに熾烈やろなー、

Ｂコースはパレード走行が６ＫＭそっから残り９Ｋｍ、の１５ＫＭ、パレード走行がどんなものかわからへん？？

ＤＳＴ　７，２Ｋｍ

あるかたのブログをみた。おっしゃるとおり、山登ってた自分があまり登っていない。自分は最近平地人間やときめていたからだ。自分の体は一番自分がわかっている。バイクはランっと同じく短距離選手だ。

でも…

もっと強くなる！　最近走る日は増えたが山は少ない。そらおそなるな。

体と相談しつつ自分に負けずやっていく☆　可能性は０ゼロじゃない。完全自分との戦いの美ヶ原で完走したしかも２０番以内。　山苦手な自分が、だからできる☆

懐かしき

１０時起床。今日はＣＩＭＥにカットいきました。

昨日は男子のＴＴの世界戦。別府ふみが出場。天気は雨模様、ふみにとって最高のコンディション。いままでのチューリッヒや２位になったレースも雨模様。

結果は５分２２秒遅れの４８位。 テレビで撮った史。いい顔してます。ってか史は…

来年から…スキルシマノですから

１３時にお店に到着。加藤さんにきっていただく。今日はカットのみ髪型の参考はオーランド。 　かっこいいよなーＵＮＯのＣＭ。

終了後、初めて働いた職場にさし入りもって行きました。職員も利用者もちょくちょく変わっていたが、僕のことを覚えててくれてうれしかった。ほんま懐かしかった。

１８時過ぎになり、梅田のシルよって帰宅。

ＤＳＴ　３７，４８Ｋｍ

夜勤の合間に

昨日の満月☆

夜勤明けです。今日は朝にかなりバタバタしてグダグダになってしまい早出の人に迷惑をかけました。

終了後カンファレンスで疲れました、申し訳ないです。

感動したことがひとつ。

いつも自分が心がけていることなのですが、…

排泄の介助をしたあとに『ありがとうございます』といっています。　これはある介護雑誌をみてそこにのっていた施設の職員さんがやってたことを真似しずっと僕もしています。

丁寧な言葉遣い、これからみますみたいな声かけをされるのが一般的だが、実際にさいごにありがとうございましたっという人に出会ったことないのですが、

僕らと同じことを昨日の他のフロアのチーフがされておられ感動しました。

好き、きれい、かわいい、とかゆう言葉は何度もいったらありがたみ？？がなくなりますが

『ありがとうございます』って言葉は

何度も言いたい…

ＤＳＴ７，２Ｋｍ

涼しい

１３時起床、本日夜勤

やっぱ朝も涼しい、もうクーラーはいらなさそう。

リエゾンのメンバーの方がたくさんブログをされておられる。皆さん結構してはるんですねー！！

リンクしてもいいすか～？？　ブタサン、上田さん、うえぴさん？？

２／１９日の十三峠山頂。　ここからどれだけ強くなったんやろ？？

十五夜

通常出勤。今日はメインZ。大きな変化はないも、いつものように疲れる。

終了後、フロアの飾りつけ。20時に終了、帰宅。

DST　７，２Km

帰宅後夕ご飯を頂き、大家族のテレビを見て感動。大家族って自然と年下の子を思いやる気持ちがある。感動した☆

夜は長居公園練。いつもは５周だが今日は１０周で行く。

１～２はｒｃで行く。

３～７は１２０ｒｐｍ　Ａｖ３１，７Ｋｍ　１１６ｒｐｍ　ＭＡＸ４５，８Ｋｍ　

８はトルク練

９～１０ＲＣ。

いいままで通り５周１２０回転は変わらずやけど、距離を増やすために周回数を増やしてみました。だいぶ涼しくなってきた。５周以上いけそう心拍も１６０～１７０とか。

ランしてはる人すごいといつも思います。なんか一生懸命はしってはる人が素敵でした。

ＤＳＴ３２，７２Ｋｍ　ＡＶ　２４，８Ｋｍ　Ｔｍ　１：１９１０

本日満月☆☆

謎のフルーツ

早出出勤。●介助のかたが増えて最近しんどいです。　階段のぼる昨日の疲れを感じます。筋肉痛と思えばいいことかな？　筋肉痛は壊れた繊維が修復するときに起こる現象。

年重ねた方が筋肉痛がくるのが遅いのはそれだけ修復する機能が弱くなってるかじゃない？？

昼飯は早出なのでコンビニで購入。写真に載っているのん以外にご飯とから揚げを食べました。最近やせてるので体重増やさな。やせすぎると筋肉いきそう↓　けど体脂肪はふやしたくない…難しい。

１６時半で終了後はケアプランの整理、フロアの飾り付けに準備。万台で意味不明なファンタ購入１９時くらいに帰宅。

二つの味が何の味かを当てるジュース。早速飲んでみる…

桃と苺かな？？

DST　７，２KM

今日の献立

７時起床、昨日結局３７時間寝ずさらに５時間くらいしか寝てません。しかも寝坊。金のサプリ服用す。

しゃーないので急いで用意しウエパ行こうと思うも間に合わないので引き返し大和川へ。あえず誰でもいいので走ってる人についていこおもてたら王子様とすれ違う。堺浜にいくそう。僕は山行く気満々なので山へ。

どッかのチームいてへんかなおもてたら…

キナンCCD発見。尾行…

てそのまま帰宅かい。テンション下がるもとりあえず金剛むかうすると、クライマーさんと出会いウエパメンバーとも合流。水越へゆっくり登るつもりも、負けん気が出て登った。あんま寝てないわりに登れた。

ハプニング☆　メンバーのお一人がパンク、タイヤまでいっててかなり気の毒でしたがなんとかいけたみたい。帰れたかな？

補給後は、金剛へゆっくりで時々インターバルしながら登る。

山頂の茶屋でトーク。それにしても皆さんはやい。

大和川経由で帰宅。帰宅後マクド買いに行って風呂洗いしてのんびりしました。

DST８８，４２＋α＋RC２，２８Km　Av１８，５　MAX６２，９　In２，１ℓ

献立、水越＋金剛山

メーターストップスタート忘れて正確に測れず。

ちょっとの幸せ

夜勤明け、比較的落ち着いていた夜勤。

夜勤中にケアプランも完成させることができた。夜勤終了後は、放送、誕生日会の準備、消耗品の荷物整理とバタバタ。

誕生日は喜んではりました☆　ひと段落してから完成したケアプランのチェック…

一発おっケイ☆☆

めッちゃうれしい☆　仕事が減り少し肩の荷がおりた。

帰宅後、軽く乗る

その後も寝ず夜まですごしました。４０時間以上寝てません。

DST　通勤７，２KmGIOS＋７，４７KmLOOK

今日の誕生日のメッセージカードとプレゼント☆

モチベーション

今日は夜勤。夜勤が続き、モチベーションがあがりません。

仕事も、人数がかつかつ。なかなか自分の仕事ができず大変、登りも最近足が回らない。冬のときの方が早いような気がする。

体重が落ちたのが逆にあかんのかな↓↓

写真は逆瀬川。

発見

今日は早出。　朝はちょっと涼しい！

しかし日がさすと暑いね。午前中はかなりバタバタした。しかしチーフと二人で協力してうまく回せた、チーフとは緊張するが勉強になるから楽しい♪　もっと学んで行こうと思う。

今日のお昼。珍しくコンビニで。 低カロリー↓↓

午後からは急遽風呂。超勤が付き、勤務終了後は利用者の誕生日のスタンバイ。

１９時ごろに終了。勤務終了後は誕生日プレゼントを買いにダイヤモンドシティへ。３１５円、１０５０円均一で購入。米寿なので１０００円分の予算。

思い切って１０００円分一点買い。写真を何枚も入れれる時計を購入。

そのまま今日発売の雑誌を閲覧。ファンライドにものってはったが、バイシクルクラブには大きくのってた。  

GIOS～DST７，２Kmプラスα

迷子

６時半起床。今日はシモーダ君と、六甲方面に行く。

２号線沿いで逆瀬川駅方面に向かう。行く途中はAv４０KMぐらいで飛ばす。

TTは橋のところからのスタート。ゆっくりと登っていく、最初のほうはゆったりとした登り。しかし５キロくらい過ぎるときつい。でもほんまはもっときついと思っていた。でもやめようか？やっぱ登り嫌いとおもた。でも上った！

しかしシモーダ君は早い。多分ゆっくり登ってはったのに１分くらい差つけられた。実力、自転車経験、ホイールの軽さ等の差か？　自分との戦いやな。

山頂でお別れして、帰宅。しかし迷いまくる。２号線で帰るつもりも西宮？？の看板！わからんようなり、伊丹のほう行ってるうちに大阪の文字が見え１４時に無事帰宅。

あ～怖かった。　

DST８１，４５（＋α、TT含まず）　Av２５Kｍ　MAX６３，４KM

TT　５２、５８TM　DST　１０，９１KM　Av12,3Km

inトータル２，３ℓ

夕方、ススキを取りに大泉緑地へ入り口に入ろうとした瞬間…

あ！　モストロかぶってはる、でもカラーが全然違う、しかもようみたら！

タクリーノの上坂さんやん！　びっくりした。

写真わかりにくいですが、白い車のとこにかすかに自転車のりが見えます。

とりあえず、ススキ探し。ススキてよくわからんけど聞きながら探したがないみたい、あきらめて出たとこに発見！

帰宅後、施設の研修。排泄援助についての研修。排泄は一番たいへんちゃーたいへん。でもやりがいがある。いろいろ理屈もあるし。めっさ勉強になりました。

DST１９，０５

首位ダッシュ☆

夜勤明け。最近夜勤しんどすぎ、ハプニングがおおいわー↓↓　夜勤中にアミノアシッドを飲んだせいか、眠気がまし♪

DST７，２Km

夜勤終了後はチョコチョコとお仕事。帰ったのは１４時↓　２４時間以上寝ず↓　帰って飯食うたら…爆睡。

１８時起床、ディグリーザー買いにお店へ、平日やのに人おおいな～☆　シモーダと話して、明日六甲の練習が決定。

帰り軽く長居公園でスプリント☆

明日７時半にウエムラパーツ

帰宅後さしぶりに、ハモネプがやっていた、なんか懐かしい。寒気がした。

昨日は首位奪取

今日も阪神巨人戦。シーツが打点あげたら１３連勝中☆　８回表で２対４でリード。シーツの逆転タイムリー、絶対打ってくれるおもた。あのあの打席の選球眼、集中力しびれた・。

中日も負けた。

DST８，９Km　Av23,6Km/H　MAX４５，８Km

自民党総裁選

今日は夜勤。

今日の午前中に、難波に麻生さんと福田さんがきてたみたいです。圧倒的に福田さん有利とされている総裁選。

興味はわきませんが、日本を変えてください。

今日は敬老の日なんやね～夜勤嫌や～仕事また増えたし。

木漏れ日でも見て癒されよー。

敬老会ほんまは舞洲

今日は敬老会。　あ～ほんまは舞洲でたかった、参加者も少ないし、いつも入賞常連の方々もでてない。もうあんま９月の舞洲はやるきない？？４月の舞洲のときより入賞…

午前中は、メイン勤務。昼ぐらいから食事会でバタバタ。　午後からは●●介助。すぐに出番があるのに最後までおわらせれた☆☆

いざ、敬老会の舞台に…めっさ緊張した。漫才とかコントは中学時代やってた。自分は全然そんなキャラやないけど。

逆にそれがおもらかったんやろな☆　それにほかの三人がいかしてくれた。

なんとかなるよーになった。喜んでおられたようだドリフに。

終わってからやったDVDをみましたちょっと恥ずかしかったが堂々とした☆

ウエパのBBSをみました、入賞されてたみたいで、おめでとうございます☆☆みたかった！！

打ち上げ写真

DST　７，２Km

夜練

通常時間に出勤。

AM入浴、午後からはフリーをこなす、あ～またカンファレンス、さらに写真、誕生日プレゼントっと仕事多い。

勤務終了後は、残って敬老会の練習。

テーマはドリフ。人を笑わすのはホンマ」難しいから↓　学生時代に重々わかった。

１１時過ぎまで練習。終了後、職場の人の家でトークをして帰宅。

DST　７，２Km

昨日の生駒遊園地の近く。あの暗峠ちかいねんや。

ローカル

今日も休み。天気はなんとかもった。遊びに行く前に長居公園周回を回転練。

３周ほどで終了☆

DST９，１８　（リカバー５，８５Km）　Av３１，７Km　１２０ｒｐｍ　MAX３５，４Km　HR１４４/１７９

TM４４分

シャワー浴びて、近鉄線で天王寺。

鶴橋経由～生駒方面へ～ケーブル乗って生駒遊園地。

今まで曇りだったが、ケーブルに乗ると雨↓↓

生駒遊園地到着後しばらくすると…

やんだ…☆　ほんま遊ぶとき晴れる。

ベンチで近商で買うたご飯を頂く、少しまったりして館内を歩く。人少なすぎ、ほとんど貸切状態。　ゲーセンを発見☆　ハイパーホッケーを勝負…

負け。

ダンスダンスレヴォリューション勝負…

大差で勝ち。体から果汁が溢れた！！

見晴らしのいいベンチでまたまったり、マッサージをサービスする。喜んではった。

最後は歌の広場の芝生でまったり。

帰りは雨も降らず、名残惜しいが敬老会の練習に行き帰宅。

ありがとうございました☆

キャットアイCD300DW（インプレ）

キャットアイCD300DWですが、

値段は一万くらいする。計測始めるときにいちいちスタートを押さなければならない。

計測終了したときに、ストップを押さないと、タイムが動いていき、アベレージの値がどんどん下がっていく。

文字が小さい。話によると電池が減るのが早いらしい。

ステムにこのメーターをつけたい人にはちょっと無理かなぁ～

基本機能はそろっている（スピード、時間、ケイデンス、第二計測）☆☆

ラップタイムが多くあるので練習には最適☆☆

バックライトがあるので夜練にはうれしい☆☆ 

コンピューターマウントがもともとついてるのがいい☆☆

スタートストップ機能があるので測りたいときに計れる☆（街中や歩道などスピードの落ちる区間走ったときに距離は時速は動きアベレージが下がってしまうのを防げる）

第一計測第二計測をスタートさせ、第一計測のみストップさせても第二は止まらない☆

白☆白☆

９時起床、今日は休み。三日ぶりに、練習。

大和川～石川～３０９～金剛山。

主にインターバルの繰り返し。７～８本施行。やっぱきつい。終了後は５％くらいの勾配で回転、体幹を意識しての走り。上半身に力入るとどうしても四頭筋を使っての走りになるけど、力抜くとハムストリングを使っての走りになる。

実際走るときって、１回転のペタリングでどこの足の筋肉意識すればいいのか四頭筋？ハムストリング？？？？？？？

DST５８，９６Kｍ　MAX53,6Kｍ/ｈ　HR142/189

タイムAvはストップさせるの忘れ正確な値計れず。

真っ白なフレームもいいけどこうゆうのもいいですねー

さんまさんま

夜勤明け。無事転倒もなく終わったがやはり眠い。昨日夜勤の前に８時間くらいやと足りへんな。　もっと寝ないと、あとリビングで転寝のせいで回復が悪い。

帰宅、お昼ごはんは八宝菜、さんま…でした。

秋の味覚はいいねー♪　酢橘かけて…ますますうまい。ビール好きな人にはたまらへんやろなぁ～。

シャワー浴びて寝て今日ちょっでもはしろッかな？

DST　７，２Km

痛み

今日は夜勤です。股関節の痛みがある。金のサプリで体が軽い。

さしぶりの夜勤、ちょっと緊張。でも夜勤手当が上がったので頑張ろうとそこそこ思う。

力入れるときは入れる。抜く時は抜く。自分に負けない、やらんで後悔するくらいならやる

これが座右の銘？？

スプリント賞２位☆

敬老練習

８時起床、昨日のグリコのアミノアシッドの効果はどうかなーおもて起きた。気持ち的に飲んでるってことで体がかなり軽くなったっとまではいかないが体を動かしてもそんなにしんどくない。　昨日リビングでうたたねして、３時くらいに布団に入ったから眠い。今日はちゃんと寝る。

学生時代ラグビーをしてたときも合宿のときに飲んでいたがやはり合宿のときに飲んだ年と飲んでない年ではやっぱ違った☆

今日はバタバタした一日。昼飯も１０分くらいで食べてすぐ会議。いつもお弁当箱洗う時間もなかった↓↓　帰ってきてすぐに、…介助

勤務終了後は敬老会の練習を遅くまで。しかし、全然しんどくない敬老会の練習って。チャリの練習のほうがしんどい☆

DST７，２Km 　ある選手の活躍でますます欲しいスペシャ☆　以外そんな軽くないねんね。ボーネンの自転車の重さ７．８Kｇやし。

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金のサプリ

休日7時起き。

昨日はとうとう阪神が首位☆一時は12ゲームもあった。最近の阪神はホントしびれる試合ばっか。

今日は練習会のある日やけど、きっと昨日の飲み会で人少ないと思い、違うクラブチームの練習会に参加しようと思い、大和川で待ち伏せするも、けえへん。

今日は金剛ちゃうか？　暑いので引き返し、堺浜へ。何人かいてはるも、休憩中。ミルラムさんやTさんもいてはった。

昨日の疲れがありリカバリーするつもりも、Tさんの熱いゲキで火がついた。半周のコースを数周回はしり、スプリントをこなした。

帰りに、前から欲しかったグリコの金を買いました。

帰宅後は洗濯、お風呂洗い、料理してまったり。

午後からはダイヤモンドシティーにいきまったり。…できへんわ人多すぎ、人ごみ嫌い。

帰宅。

DST６７，６４Km　MAｘ５３，３KmH　２１９Rpm　Av20Rpm　７，３Km

亜鉛のとりすぎは銅の吸収を阻害する働きがある。亜鉛と銅の働きがわからへん？？　亜鉛とりすぎたら銅とればっとおもう。

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鍋谷練

7時起床。今日は呼びかけの鍋谷練。

地元をとおって310沿いに鍋谷に向かう。しかしあつい、凍しておいたCCDも40分で溶けた。ダブルボトルで行ったけど鍋谷山頂でもうなくなった。

9時半到着、ついて速攻の登り、来るまでで疲れましたわ。足が重い。ホイール重いのもあるが、クランクが思い、タイムは26分丁度…かなり遅い。

そのまま和歌山側に下る、

このくだりには、因縁がある。4月にこけたのだ。ブレーキシューのこすれる音が気になり雨もあってかうまく曲がれず１ｍ位下の段差に落下。ヘルメットは割れ、右目の裂傷。

1週間ほどでなおったが。

今に至る、あらから5ヶ月ほど、落車なく曲がれた。

８KmほどのくだりをおえT字路でお別れ。 自分は下ってきた鍋谷を登っていく。和歌山側は初めて路面がいいので、大阪側より登りやすい勾配はおもてたより大阪側と変わらない。

でも疲れた。

休憩を入れポタリングスピードで帰宅。足が回らない。筋肉の張りがすごい。

さすが登り♪　筋肉疲労が平地と比べ物にならへん。

DST９８，９０Km　MAｘ５０，６Km/ｈ　Av８，６

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関係ないけど

8時起床。通常出勤、なんかねむたい♪♪

午前中は入浴介助、違うフロアのチーフだったので少し緊張も最初だけ、緊張した様子もみせなかった☆

午後はフリー、平和に終われた。仕事終わってからは敬老会の練習あまり練習できなかったなー大丈夫か？？　でも施設の裏事情人間関係がきけた。

人間なんでいやな部分とかあかん部分あっても、それに負けないいいとこ合ったらいいと思う☆　周りからいい人やと思われてるけど、信頼薄くてもいい人にかわりはない。

DST　７，２Km

モトGTみててみたことあるコースやおもたら鈴鹿でした。ホンマは逆回りなんですね。

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まったり

昨日の練習で心拍常に１７５越え、最大１８６とまたずれでぐっすり寝れました。

今日は遊びに行く日。難波で待ち合わせし、さしぶりのオレンジストリートへ向かう。

午前中あんだけ降ってた雨もやんだ、やはり晴れ男になってる。主に今日は家具屋さんで物色。

和テイストの空間も憧れました♪　この手形はソファーにて☆☆

店から出ると雨がパラパラ。大阪中央図書館に行く。

そこでは軽く介護の勉強と、僕は昔のチャリの雑誌見てました。

昔のシマノはコルナゴやったんや。この写真のカレラは多分オバドラの大和武と同じ。ホイールこれまったく一緒やし、FiRかっこええなー。

図書館から出るとまた雨がやんだ、スタバでまったりする。

気がつくともう夕方早かったけど、創作料理屋で食事、個室で掘りごたつ。まったりできました、こんないい店めったにいかへん↓

その後、難波まで歩き、希望でドンキの観覧車に乗り帰宅。

ありがとうございました。

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早くも

いつもの時間に起床、昨日の筋トレの筋肉痛がきてる。

よしっ♪♪

通常出勤。GIOSで出勤。

午前は、Mの仕事。午後からは入浴で、新しい体制になってからは初めて、特浴の方の人数が増えた。でもあわてず5時前には掃除も終わらせて、フロアに戻れた。ええ感じに連携できた。

帰りに、マガジン立ち読み。オバドラ見て帰宅。

DST７，２Km

帰宅後は夕飯を頂き、長居公園に走りに行く。結構人がいるなー、何人かチャリのもいたが、すぐかえりはった。

今日のメニューは39×１９の30分120回転練。

開始後メインスタジアムとは逆の方が今日は向かい風。台風の影響か？いつもよりきつい、向かい風では２１に落とし１２０回転をキープ。

だいたい時速３０～３３Km程度の走行。きついなー１２０回転。股間の位置がうまくいかへんなる。

5周ほど走り、30分経過、オールアウトのため1周ゆっくり走り帰宅。

DST２０，２　MAX　４４，１KM/H

明日もう休みや、早い☆

無理しないためにも週３～４のります。ワンクリック願いますｈttp://blog.with2.net/link.php?431021

さしぶり

12時起床。ゆっくりねました。朝から走りたかったけど起きられず。

昨日買ったメーターの取り付け。簡単にできると思うけど苦戦しました。

携帯結局鈴鹿にもないみたいなので買いに行く。やっぱたかい。難波のほうまで行ったが結局一番安かったのは地元でした。

夜は施設で敬老会の練習」。あんま練習せんかったなー

さしぶりに結構乗った。やっぱ楽しい☆

DST35,4Km　MAX４０，１Km

夕方の大和川☆　

世陸終焉

夜勤明け、開始早々に転倒を発見する、まだ入所して間もないし、しかもほかのフロアからきた利用者だ。

そのひとのこと気になって、巡回しまくり、しかも別館のNCも多く歩きっぱなし。

朝食介助介助のときにはフラフラ電車でたってて眠くて足がガクガクする感じだ。昨日の10時ちょっとしかたべてないからハンガーノックか？　当分、なにかない限り10時以降は食べない、特に作っていただいたもの以外の卵料理は控える。コレステロール値が高いからだ。生まれつきか？？

夜勤終了。DST７，２Km

爆睡…

5時半起床、シャワー浴びて、メーター買いにウエパヘ、

その前に長居公園を通る、熱い戦いを終えた昨日。問題になってる競歩の審判のミスした場所、ほんまくやしい☆

ウエパ到着鈴鹿について談笑。店のなかにはなにかと話題のR-SYSの完成車が展示、僕が欲しいのはSLなので 。

メーターを購入。メーター落とさなかったらサプリ買うのに。 　この金色のやつ。欲しい。

帰りに、気になってたブレーキを直していただく、閉店前にもかかわらずありがとうございました。

DST１４Kmくらい？？

明日はしろかな？ワンクリック願いますｈttp://blog.with2.net/link.php?431021

探索

11時起床。昨日なくした、メーターを探しに行く。メーターをしっかり装着していなかったのは気づいていました。昨日落とした瞬間気づいたが、少し走ってから止まった。　探してみたがなかった。今日も探したがやっぱない。

値段の割りに、あまりお勧めできないメーターでした。メーターなしで行くか、多分キャットアイのメーターを買うつもり。無駄遣いですわ↓

これから夜勤ですわ↓　無事終わることを願う。

携帯もなくしたし、最近なくしてばかりや、ものをだいじにしないと…罰当たりですわ

メーターもう粉々になったんかな？ワンクリック願いますｈttp://blog.with2.net/link.php?431021

紛失

通常出勤。

その前に世陸の競歩に興奮しました。日本人がトップメダルや！おもたらまさかの…

午前午後共に、メイン。午前中はさしぶりに体操ができてかなりテンションあがった☆　午後は、まみれてへこみました↓

そのまま帰宅、

かえって練習する前に世陸の男子１００×4人を見る。

鳥肌たちました。またもアジア記録更新☆　かっこよすぎ☆　競技はちがえど刺激になりました。

長居公園いこ☆　

しかし、下り坂で、サイクルコンピューター落とす↓　周り探すも見つからず↓　一気にやる気なくなり、帰宅。

明日夜勤前に探そう！

DST　７，２Km

早く欲しいSL！

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